Menghadapi tingkah laku anak-anak memang tidak ada habisnya ya, Moms.
Kadang mereka berlaku manis dan lucu hingga membuat Moms terbahak. Tapi tak
jarang juga mereka melakukan hal yang membuat pusing kepala dan emosi
meningkat. Tapi sebagai orang tua dan orang dewasa dalam hal ini,, sebaiknya Moms tidak mengikuti emosi dan
melampiaskan kemarahan kepada anak-anak. Bagaimanapun mereka adalah anak-anak
yang masih senang bereksplorasi dengan hal yang baru diketahuinya. Selain itu
mereka senang dengan banyak hal yang baru.
Marahnya Moms bisa menghalangi kreativitas anak karena membuatnya merasa takut untuk mencoba
hal baru. Belum lagi jika ditambah dengan bentakan. Penelitian menunjukkan
sekali bentakan saja akan menghancurkan jutaan sel otak pada anak. Hal tersebut
bisa memberikan dampak jangka panjang seperti anak menjadi minder, tumbuh
menjadi anak yang peragu dan tidak percaya diri, cenderung memiliki sifat
pemarah dan egois serta memilikli pribadi yang lebih tertutup.
Dengan begitu banyaknya hal yang diakibatkan oleh kemarahan yang tidak
terkontrol, Moms harus lebih menjaga emosinya agar tidak mudah marah lagi .
Beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai anger management adalah :
1. Tarik nafas panjang dan perlahan. Sebelum mengeluarkan semua emosi dalam
sumpah serapah ada baiknya tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.
Lakukan beberapa kali. Setelah emosi mereda barulah bicarakan dengan anak apa
yang membuat Moms marah.
2. Menjauh sementara. Cara lain
untuk meredakan emosi adalah dengan mencari tempat untuk menjauh dari pembuat
emosi. Moms bisa masuk ke dalam kamar dan menguncinya lalu menenangkan diri.
3. Usahakan untuk berbicara dengan nada rendah dan berdiri sejajar dengan
anak. Tatap matanya dengan lembut dan utarakan apa yang membuat anda marah
padanya. Marah tidak harus selalu dengan teriakan dan makian loh. Kadang
perubahan raut wajah cukup untuk menandakan bahwa Moms sedang marah
Menjaga emosi agar tetap terkendali memang susah, tapi dengan latihan
mengendalikannya secara teratur dan
menjaga kesabaran tetap tinggi, emosi akan lebih terkendali. Lakukanlah demi
Anak-anak dan Moms sendiri. Dengan begitu perasaan akan lebih tenang dan hidup
pun akan terasa lebih damai.
